본문 바로가기
  • 한.중.일 - 문서 통역 , 반도체 뉴스
728x90
반응형
SMALL

분류 전체보기1117

[수분이 부족할 때 오는, 우리 몸의 신호]  우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다. ○ 핑~돌면서 어지럽다? 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는 경우가 아니라면, 수분 부족으로 인한 저혈압이 원인인 경우가 많다, 특히 앉아 있거나 누워 있다가 일어날 때 하늘이 핑~도는 경우는 빈혈이나, 평형감각 이상과 같은 신경계의 문제가 아니라 기립성 저혈압인 경우가 많다. 빈혈이 없는 데도 철분제를 먹으면 혈액이 더 끈끈해져서 암이나 중풍 등이 생길 확률만 더 높아진다. ○ 혈액이 끈끈해진다? 땀을 지나치게 많이 흘리면 혈액 속의 수분이 빠져나가면서 혈액이 끈끈해진다. 혈액이 끈끈해지면 혈액 속의 적혈구가 .. 2023. 5. 25.
[마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다]  1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만, 화를 내거나 근심을 하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라. 근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다. 4. 잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지 마라. 잠자리에 누워 책을 읽거나.. 2023. 5. 25.
그냥 넘기면 안 되는 생활 속 치매 징후 9  △자꾸 물건을 잃는다 일반적인 사람이 열쇠나 리모컨을 못 찾으면 그 물건을 어디 두었는지 논리적으로 생각할 수 있다. 치매에 걸리면 이러한 연역적 사고가 어려울 수 있다. 이는 좌절감으로 이어져서 물건을 '도난당했다'고 의심한다. △방금 배운 것을 잊는다 가끔 사소한 일을 잊어버릴 수는 있지만, 치매가 있으면 삶에 영향을 미칠 정도로 새로운 정보를 유지하는 데 어려움을 겪는다. 대화할 때 똑같은 질문을 반복하거나, 방금 본 TV 프로그램의 세부 사항을 기억하지 못할 때는 가족이나 주위 사람들이 먼저 이를 알아차릴 수 있다. 또한 휴대전화나 새 컴퓨터 프로그램을 사용하는 등 새로운 작업을 배우는 것이 점점 더 어려워진다. △돈을 제대로 못 쓴다 치매 환자는 수학과 같은 추상적 사고에 어려움을 겪는다. 그래.. 2023. 5. 25.
[행복에 이르는 길 12가지] 1.더 이상 나눌 것이 없다고 생각될 때에도 나누라. 아무리 가난해도 마음이 있는 한 나눌 것은 있다. 그렇게 함으로써 내 자신이 더 풍요로워질 수 있다. 세속적인 계산법으로는 나눠 가질수록 잔고가 줄어들 것 같지만, 출세간적인 입장에서는 나눌수록 더 풍요로워진다. 2. 행복의 비결은 필요한 것을 얼마나 갖고 있는가가 아니라, 불필요한 것에서 얼마나 자유로워져 있는가에 있다 행복을 찾는 오묘한 방법은 내 안에 있다. 인간을 제한하는 소유물에 사로잡히면 소유의 비좁은 골방에 갇혀 정신의 문이 열리지 않는다. 작은 것과 적은 것에 만족할 줄 알아야 한다. 3. 선택한 맑은 가난은 부보다 훨씬 값지고 고귀한 것이다. 이것은 소극적인 생활 태도가 아니라 지혜로운 삶의 선택이다. 무소유란 아무것도 갖지 않는 것이.. 2023. 5. 25.
"출근하면 이것부터 하더라"…일 잘하는 사람들의 10가지 특징 1. 출근 직후 해야 할 일의 리스트(to do list)를 작성하고, 이를 지워나가며 일한다 일을 잘하는 사람들은 ‘일을 막아내는 사람’ 또는 ‘일을 잘 쳐내는 사람’이라기보다는 ‘일을 잘 관리하는 사람’이라는 느낌을 받는다. 일을 잘 관리하는 사람들은 보통 아침에 출근하자마자 오늘 해야 할 일을 리스트로 기록해 놓는다. 일을 마치면 목록에서 지우고, 새로운 일이 들어오면 ‘오늘 해야 할 일 대비 중요한 일인가’를 생각하면서 리스트 상단에 놓을지 또는 다음에 할지 등을 결정한다. 2. 주기적으로 피드백을 요청한다 평가를 잘 받는 사람들에게 공통적으로 받았던 인상은 평가를 ‘받아들이는 것’이 아닌 ‘적극적으로 관리하는 것’이라 사고하고 행동한다는 것이었다. 상사나 유관 부서 리더들과 주기적으로 만나 업무.. 2023. 5. 22.
중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8 팔다리는 날씬한데 유독 뱃살만 나온 중년이 많다. 더 나이 들기 전에 뱃살을 빼겠다고 결심하지만, 뱃살은 찌기는 쉽지만 빼기는 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8가지를 알아본다. ▶ 사과처럼 붉은 과일 사과와 같이 붉은 과일은 최상의 건강 음식이다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적이다. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼주고, 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨리는 효과를 갖는다. ▶ 달걀 달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부하다. 과학자들은 콜린 성분이 내장지방을 분해한다고 주장한다. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막는 효과도 있다... 2023. 5. 22.
네이버와 손잡은 삼성전자…'삼성 전용 챗GPT' 만든다 기업용 '생성형 AI' 첫 시도 '삼성 전용 챗GPT' 네이버와 공동개발, 첨단 반도체 설계에 활용 삼성전자, 올해 안에 출시 목표 기술·데이터 유출 걱정 없어 자유롭게 업무에 활용 가능 네이버는 기업용 AI 수주 길 열려삼성전자가 네이버와 함께 반도체(DS)부문 임직원 전용으로 ‘챗GPT’ 같은 생성형 인공지능(AI) 서비스를 개발 중이다. 이 서비스가 나오면 DS부문 임직원들은 기밀 유출 걱정 없이 AI 챗봇 등을 업무에 활용하며 생산성을 높일 수 있을 것으로 전망된다. 네이버에도 자사 생성형 AI 기술의 우수성을 입증하고 글로벌 기업들을 고객사로 확보할 수 있는 발판이 될 것이란 평가가 나온다. ○연내 DS부문 전용 생성형 AI 개발 14일 산업계에 따르면 삼성전자와 네이버는 ‘DS부문 전용 생성형.. 2023. 5. 22.
'접는 모토로라' 한국 온다…삼성과 첫 맞대결 '레이저40울트라' 3분기 출시 삼성 Z폴드5 등과 시기 비슷 8GB램 256GB 176만원 예상 모토로라가 조만간 글로벌 출시를 준비 중인 폴더블(접는) 스마트폰 신제품을 국내에도 선보일 계획인 것으로 확인됐다. 이에 따라 아직 외산 폴더블폰이 정식 출시된 적 없는 국내에서 삼성전자와 첫 맞대결이 펼쳐질 전망이다. 14일 통신 업계에 따르면 모토로라는 새로운 폴더블폰 ‘레이저40울트라’(가칭)의 출시예정 국가에 한국을 포함시키고 3분기 출시를 계획 중이다. 이르면 다음달 초 미국·유럽 등 해외 주요국에 먼저 출시한 후 한국에는 삼성전자의 ‘갤럭시Z폴드5’와 ‘갤럭시Z플립5’가 판매되는 시점에 내놓을 것으로 보인다. 갤럭시Z 시리즈의 출시 시점은 통상 8월 언팩(신제품 공개) 행사 직후이며 올해는 언팩 .. 2023. 5. 22.
삼성D, 8.6세대 OLED 전담조직 신설·발주 시작 삼성디스플레이가 8.6세대 유기발광다이오드(OLED) 투자를 본격화하기 위한 전담 조직을 신설했다. 기술 개발부터 사업화를 담당하는 ‘IT 사업팀’을 만든 것으로 확인됐다. 8.6세대 OLED는 태블릿과 노트북 등 정보기술(IT) 기기에 주로 사용되는 패널로, 8.6세대 가동에 시동을 걸었다. 삼성디스플레이는 최근 대표이사 직속으로 ‘IT 사업팀’을 조직했다. 당초 모바일 디스플레이를 담당하는 중소형 사업부 산하에 있던 ‘IT 프로젝트’를 ‘팀’ 체제로 확대, 개편했다. IT사업팀 팀장은 중소형 부사장인 이청 삼성디스플레이 부사장이 겸직 체제로 맡는다. 이 부사장이 8.6세대 IT용 OLED 생산라인 투자와 더불어 기술 개발, 사업화까지 진두 지휘한다. IT 기술팀장에는 김경한 부사장이, IT 개발팀장에.. 2023. 5. 22.
美 수출 깐깐해진다… 중국산 소재·부품 사용 '주의보' 美, 수입품 우회조사 역대 최다 무협 "작년 중국산 17건 등 26건" 그중 1건은 "한국 경유" 첫 지목 한국산 철강 3건도 조사 개시 미·중 갈등 확산으로 미국이 수입품에 대한 우회조사를 강화하는 움직임이 가속화되면서 한국 기업들도 대미 수출 시 중국산 소재·부품 사용에 주의해야 한다는 분석이 나왔다. 18일 한국무역협회 국제무역통상연구원이 발표한 '미국 우회조사의 급증과 우리 기업의 대응방안' 보고서에 따르면 지난해 미국의 신규 우회조사는 26건으로 역대 최고치를 기록했다. 중국을 대상으로 시작된 조사가 17건으로 가장 많았으며, 이어 대만과 인도도 3건으로 집계됐다. 한국을 대상으로도 한국산 철강제품이 베트남을 거쳐 미국으로 수출된 3건에 관한 우회조사가 시작됐다. 미국의 우회조사 유형별로는 제3.. 2023. 5. 22.
삼성전자, 최첨단 12나노급 D램 세계 첫 양산 소비전력 23%↓·생산성 20%↑ 삼성전자, 최첨단 12나노급 D램 세계 첫 양산삼성전자가 세계 최초로 회로 선폭 12나노미터(㎚·1㎚=10억분의 1m)급 D램 양산에 성공했다. 고성능 신제품을 앞세워 서버용 D램 시장을 장악하려는 목적으로 분석된다. 반도체업계에선 삼성전자가 D램 ‘초격차’ 기술을 통해 반도체 불황을 정면 돌파하겠다는 의지를 나타낸 것이란 평가가 나온다. 삼성전자는 “최첨단 12㎚ 공정에서 16기가비트(Gb) 더블데이터레이트5(DDR5) D램 양산을 시작했다”고 18일 발표했다. 12㎚는 반도체에서 전자가 다니는 회로의 폭(선폭)을 뜻한다. 선폭이 좁을수록 반도체 성능이 개선되고 전력 효율은 높아진다. 12㎚급 D램을 양산한 것은 삼성전자가 세계 최초다. 경쟁사들은 14㎚ 수준에 머물러.. 2023. 5. 22.
삼성디스플레이, RGB 올레도스 업체 美이매진 인수...2900억원 삼성D, 장기적으로 RGB 올레도스로 애플 납품 계획 지난해 하반기부터 이매진 방식 올레도스 우선 검토 삼성디스플레이가 미국 'RGB' 올레도스 업체 이매진(eMagin)을 인수했다. 삼성디스플레이는 단기에는 'WOLED+CF' 올레도스를 개발하지만, 장기에는 'RGB' 올레도스를 개발해 애플에 납품한다는 계획을 세운 상태다. 17일 이매진은 자사 홈페이지를 통해 삼성디스플레이와 최종 합병 계약을 체결했다고 밝혔다. 인수액은 2억1800만달러(약 2900억원)다. 주당 2.08달러로, 16일(현지시간) 종가 1.89달러에 10% 프리미엄을 얹었다. 삼성디스플레이가 이매진을 합병한 이유는 확장현실(XR) 기기에 사용할 수 있는 적(R)녹(G)청(B) 올레도스(OLEDoS:OLED on Silicon) 기술.. 2023. 5. 22.
일본 TEL '비밀병기' 하이브리드 식각기, 삼성 내 장비 지형도 바꾸나 TEL 새 장비에 美 램리서치 대응책 고심 韓 ATPC은 TEL과 같은 방식으로 개발 중 세계 4위권 반도체 장비업체 일본 도쿄일렉트론(TEL)이 신규 개발한 하이브리드 옥사이드 식각(Etch) 장비가 업계서 화제다. 식각 속도가 기존 장비 대비 현저히 빠른데다, 작업 후 결과물 완성도가 높아서 소자 업계, 특히 삼성전자가 특별한 관심을 보이고 있는 것으로 전해졌다. 18일 업계에 따르면 TEL은 하이브리드 옥사이드 식각기 데모 장비를 조만간 삼성전자 반도체연구소가 지정한 공간에 설치할 계획인 것으로 알려졌다. TEL의 신규 옥사이드 식각 장비는 에너지 소스로 전통적인 무선주파수(RF) 제너레이터와 함께 직류(DC) 펄스(Pulse) 제너레이터를 함께 탑재한 것이 기존 장비와 가장 큰 차이점이다. 식각 .. 2023. 5. 22.
“中에 뺏긴 디스플레이 1위 되찾는다”… 2027년까지 65조 투입 세계시장 점유율 37%→50% 목표 기업, 생산라인 늘리고 R&D 투자 정부, 세제-금융-규제개선 등 지원 전문인력 9000명 이상 키우기로 국내 디스플레이 업계가 중국에 빼앗긴 세계 시장 점유율 1위를 2027년까지 되찾기 위해 65조 원을 투입하기로 했다. 이를 통해 세계 시장 점유율을 50%로 늘리고, 경쟁국과의 기술 격차를 5년까지 벌린다는 목표를 내놓았다. 18일 산업통상자원부는 이창양 장관 주재로 LG디스플레이, 삼성디스플레이 관계자들과 ‘디스플레이 산업 혁신전략 원탁회의’를 열고 이 같은 내용을 핵심으로 한 ‘디스플레이 산업 혁신전략’을 내놓았다. 한국은 세계 디스플레이 시장에서 2004년 일본을 제치고 1위에 오른 이후 17년 동안 정상을 지켰다. 하지만 저가 액정표시장치(LCD)로 물량 .. 2023. 5. 22.
근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면?  운동은 건강한 삶의 필수조건이다. 그런데 운동의 건강효과를 제대로 누리려면 운동 시기를 적절히 조절해야 한다. 상황별 알맞은 운동 시간대를 알아본다. ◇체중 감량하려면 식전 운동 운동 목적이 체중 감량이라면 공복 운동을 하는 게 좋다. 식사 전 운동이 체내 지방을 태우는 데 더 효과적이기 때문이다. 식사를 하지 않아 저혈당 상태일 때 운동을 하면 혈당 대신 체지방을 에너지로 소모하는 비율이 높아진다. 식전 운동이 식후 운동보다 몸속 지방을 평균 33% 더 태웠다는 영국 글래스고대 연구 결과도 있다. 걷기 등 적당한 강도의 운동을 2~30분 정도 하면 된다. 단, 공복 운동을 하면 운동 직후 공복감이 심해 과식을 할 수 있어 주의해야 한다. 과식을 막으려면 운동 후 1~2시간이 지나서 식사하는 게 좋다. .. 2023. 5. 11.
배만 유독 볼록… 중년 뱃살 어떻게 줄일까?  팔다리는 가는데 배만 유독 볼록 튀어나온 중년 뱃살은 특히 건강에 악영향을 끼친다. 허리를 둘러싼 지방은 몸의 주요 장기 주변에도 축적되는 내장 지방으로 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병 등 각종 성인병의 위험을 높인다. 볼록 나온 뱃살은 보기에도 좋지 않고, 중년 건강을 심각하게 위협할 수 있다. 일상 생활 속에서 뱃살을 줄여가는 방법 8가지를 알아본다. ◆ 저지방 고단백 식사 지방이 낮으면서 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요하다. 저지방 고단백 식사는 지방 섭취를 낮추면서 열량을 줄이고, 동시에 단백질 섭취량을 올려서 근육 생성에 도움을 준다. 특히 생선, 닭고기, 통곡물, 유제품 등을 자주 먹으면 더 많은 에너지와 영양소를 섭취할 수 있다. 평소 먹는 식단에서 지방과 설탕, 소금, 가공식품을 줄이는.. 2023. 5. 11.
반도체 산업의 국내 경제 기여와 미래 발전전략 2023. 5. 11.
2023년 경제, 3高에서 3苦로 2023. 5. 11.
포장된 길만 걷는다고?…50살 이후 몸 망치는 운동습관 5 나이가 들수록 운동은 중요하다. 중년이후 현저하게 줄어드는 근육량, 골밀도, 균형감각 유지에 도움을 주기 때문이다. 운동은 수명 연장은 물론 각종 질병 예방에 필수적이다. 무턱대고 운동을 한다고 건강이 개선되는 것은 아니다. 합리적인 운동 계획을 세워야 건강한 중년기를 맞을 수 있다. 미국의 건강매체 '잇디스낫댓(Eat this not that)'은 최근 50살 이후 건강을 해칠 수 있는 운동 습관들을 소개했다. 역기 운동 빼먹기 역기를 들면서 근육을 단련시키는 것은 노화 과정을 늦추는 데 큰 도움을 준다. 많은 신체 단련 프로그램에서도 매우 중요한 부분을 차지한다. 무조건 여러 차례 반복하는 것보다는 현재 근력으로 들기에 다소 버거운 무게의 역기를 들면서 훈련하는 것이 좋다. 몸 풀기 운동 하지 않기 .. 2023. 5. 11.
‘연진이처럼’ 욕도 시원하게...전신 건강법 6가지 건강에 도움이 되는 변화는 작을지라도 큰 차이를 만든다. 비타민이 풍부한 채소를 조금 더 많이 먹는 것, 몸을 많이 움직이는 것, 명상으로 스트레스를 다스리는 것 등. 건강에 도움이 되는 팁은 대개 비슷하다. 반복되는 조언에 싫증이 난다면, 다음과 같은 방법은 어떤가. 요즘 핫한 넷플릭스 드라마 '더 글로리'의 악녀 연진이처럼 한번쯤 혼자 시원하게 욕을 해보는 것도 좋겠다. 전신 건강을 위한 소소한 팁, 미국 건강정보 매체 '헬스라인(Healthline)'에서 소개했다. 1. 찬물로 샤워하기 매번 찬물로 샤워를 해야 하는 건 아니다. 샤워를 하는 중간중간이나 마지막에 찬물로 샤워를 해본다. 면역력이 개선되고, 운동 후 회복이 더 잘 되며, 주의력이 높아지는 등 건강에 이점이 있을 수 있다는 연구 결과가 .. 2023. 5. 11.
중국공장 지속할 시간 번 K반도체 … 美보조금 신청도 속도낼듯 美, 대중 수출통제 유예 연장 내년 10월까지 첨단 장비 반입 中공장 시설 업그레이드 가능 동맹 배려한 美정부 정책에 삼성, 반도체 보조금 곧 신청 미국이 삼성전자·SK하이닉스 등 한국 기업에 대한 대중 반도체 장비 수출 통제 유예 조치를 연장하기로 하면서 이들 기업의 미국 반도체지원법(CHIPS Act)에 따른 반도체 생산지원금 신청에도 속도가 붙을 전망이다. 반도체 생산지원금의 '가드레일(안전망)' 조항과 장비 반입 제한 등 불확실성이 일정 부분 걷혔기 때문이다. 4일 업계에 따르면 삼성전자는 조만간 미국 정부에 반도체 생산지원금을 신청할 것으로 알려졌다. 삼성전자는 170억달러(약 22조5000억원)를 투입해 미국 텍사스주 테일러시에 반도체 공장을 건설하고 있다. 다만 테일러 공장의 건설비용이 예상.. 2023. 5. 10.
실적반등 노리는 삼성…'갤Z 조기출시' 승부수 폴드·플립 5, 7월말 공개 예년보다 2주 정도 앞당겨 아이폰15 나오기 전 실적 극대화 구글·샤오미 등 견제 포석도 삼성전자가 프리미엄 스마트폰 갤럭시 Z 폴드·플립5의 공개 시점을 오는 7월 말로 결정했다. 예년보다 2주 정도 앞당겼다. 9월 경쟁사 애플의 아이폰15 출시를 앞둔 상황에서 갤럭시 판매 시점을 앞당겨 ‘신제품 출시 효과’를 극대화하려는 전략으로 분석된다. 구글 등 폴더블 스마트폰을 출시하고 있는 경쟁사들을 견제하려는 목적도 있다. 업계에선 올해 2분기 영업적자가 유력한 삼성전자가 3분기 실적을 끌어올리기 위해 ‘초강수’를 뒀다는 평가가 나온다. 5일 산업계에 따르면 삼성전자 스마트폰을 담당하는 MX(모바일경험)사업부는 갤럭시 Z 폴드·플립5의 공개 시점을 7월 넷째 주로 잠정 결정했다... 2023. 5. 10.
日, 2030년 반도체 매출액 140조 이상 포부 반도체 생산능력 강화…TSMC·마이크론 등 투자 유치 설계 기술 확보·미래 기술 연구 일본 경제산업성이 2030년까지 반도체 매출액을 140조원 이상으로 확대한다. △일본 내 제조 거점 확보 △설계 기술 개발 △양자컴퓨터 등 반도체가 쓰일 미래 기술 연구를 핵심 과제로 선정했다. 6일 대한무역투자진흥공사(KOTRA·코트라) 도쿄무역관에 따르면 일본 경제산업성은 2021년 6월 '반도체·디지털산업 전략'을 수립했다. 경제산업성은 디지털 인프라, 디지털 산업과 함께 반도체를 핵심 기술 요소로 설정했다. 국내 반도체 매출액을 현재 5조엔(약 49조원)에서 2030년 15조엔(약 149조원)으로 높이겠다는 목표 아래 크게 세 가지 단계로 로드맵을 짰다. 1단계로 일본 내 반도체 생산기반을 강화한다. 이를 위해 .. 2023. 5. 10.
“한국 반도체 진짜 큰일났다?” 일본 50조·독일 7조 ‘쩐의 전쟁’ 반격 반도체를 둘러싼 전세계 주요국의 ‘쩐의 전쟁’이 막을 올렸습니다. 미국에 이어 일본과 유럽도 자국 내 반도체 역량 확대를 위한 수조원의 지원금을 쏟아붓기 시작했습니다. 그간 전세계 반도체 공급망의 70% 가량을 차지하던 한국과 대만에서 벗어나겠다는 강력한 의지입니다. 전문가들은 앞으로 10년 후면 반도체 시장이 지금과 전혀 다르게 변할 것이라고 경고합니다. 자칫하면 20년 넘게 지켜온 ‘반도체 강국’이라는 타이틀을 다른 누군가에게 넘겨줘야 할 지도 모릅니다. 조 단위의 총알을 장착하고 공격적으로 반도체 역량을 강화하는 강대국들 앞에서 한국의 운명은 어떻게 될까요? “한국·대만 벗어나겠다” 돈으로 승부 EU 독일 최대 반도체 기업인 ‘인피니언’은 지난 2일(현지시간) 독일 드레스덴에서 신규 반도체 공장 착.. 2023. 5. 10.
[남편이 지켜야 할 10계명]  01. 아내와 의논하고 결정하는 습관을 길러 보세요. 부부갈등의 가장 많은 부분이 바로 남편의 일방적인 행동입니다. 일상적으로 당연히 해야 하는 일에도 "~해"라고 하기보단 "~하면 어떨까?" 그러면 아내는 남편이 자신을 무시하지 않으며 존중 받는다는 생각에 행복할 것입니다. 02. 평소에 많은 대화를 나누어 보세요. 사소한 일이라도 아내에게 이런 저런 말을 해 주세요. TV를 보면서도 당신은 어떻게 생각하냐고 물어본다면 이미 대화의 물꼬는 트인 것입니다. 입을 다물기 시작하면 할말이 없지만 말문을 트고 나면 할말이 너무 많은 것이 부부랍니다 03. 아내의 마음에 상처를 주는 농담이나 행동을 삼가 하세요. 농담이라도 못생겼다거나 다른 여자를 칭찬하는 일은 독약을 삼키는 일입니다. 칭찬이나 농담은 늘 듣는.. 2023. 5. 10.
춘곤증인 줄 알았더니...식후 졸린 다른 이유?  밥을 먹으면 졸린다. 봄이 오는 길목에선 더 그렇다. 식곤증이 몰려온다. 계절적 변화도 있지만 식후 잠이 오는 이유는 여러가지. 음식 소화는 몸의 노력이 필요한 일이다. 피곤하고 졸리는 이유를 알아본다. 기름지고 단 음식 = 지방과 탄수화물 함량이 높은 식사는 졸음을 몰고 오기 쉽다. 밥을 먹으면 소장에서 콜레시스토키닌이라는 호르몬이 분비되어 단백질과 지방 분해를 돕는다. 고지방 식사 후 콜레시스토키닌 수치가 증가하면 잠이 온다. 적색육이나 설탕이 든 단 음식을 먹어도 인터류킨-1(IL-1)과 같은 사이토카인(면역세포 간 소통을 돕는 물질)을 방출해 졸음이 올 수 있다. 점심 식사 양 = 식사 후 피곤함을 느끼는 건 가끔 무엇을 먹었는지 보다 얼마나 많이 먹었는지와 더 많은 관련이 있다. 이유는 간단하다.. 2023. 5. 10.
‘물’, 우리 몸을 바꾸는 뜻밖의 효능 10 물이 건강에 주는 효능은 무수히 많다. 물을 더 마셔야 하는 뜻밖의 이유 10가지를 알아본다. ◆ 관절과 근육 통증 예방 땀을 흘리며 운동을 하면 근육에서 수분이 빠져 나간다. 이때 근육이 충분한 수분을 공급받지 못하면 피로감이 생기기 쉽다. 따라서 운동할 때는 물을 충분히 마셔야 한다. 또한 체내 수분이 부족하면 관절통이나 근육 경련이 발생할 수 있다. 물이 부족하면, 관절을 지지해주는 인대나 근육이 늘어나거나 일부 찢어지는 경우가 생기기 쉽다. ◆ 열량 조절, 다이어트 효과 물을 마시는 것은 다이어트에도 도움이 된다. 여러 연구에서 물 섭취량과 체중 감소 사이의 연관성이 드러났다. 물을 마시면 포만감을 느끼게 되고, 그 결과 다른 음식을 과식하지 않게 되어 섭취 칼로리 증가를 막는다. 또한 물을 충분.. 2023. 5. 10.
우유 마시고...대장암 위험 낮추는 식습관 6 가공육, 술, 정제 곡물은 줄여야 생활 습관을 개선하면 암 발생 위험을 줄일 수 있다. 예를 들어 운동을 정기적으로 하거나 담배를 끊고, 술을 줄이면 잠재적으로 암 위험을 감소시킬 수 있다. 특히 대장암은 생활 습관 중 식단을 개선하면 줄이는데 도움이 된다. △ 섬유질 식품 많이 먹기 섬유질은 대장암 위험을 줄이는데 간접적으로 큰 역할을 하고 배변을 규칙적으로 유지할 수 있게 돕는다. 장 속에 있는 물질이 계속 움직임으로서 발암 물질이 희석될 수 있고 분변 통과시간도 단축될 수 있다. 그렇게 되면 발암 물질과 대장, 직장 내벽의 접촉이 줄어들게 된다. 다양한 종류의 과일, 채소, 콩, 씨앗, 견과류, 통곡물을 먹는 것은 몸에 섬유질을 공급하는데 도움이 된다. 하루에 20g 이상 섬유질을 섭취하는 것은 대.. 2023. 5. 10.
[생산적인 하루를 위한 7가지 방법] 1. 부정적인 영향을 줄 수 있는 사람과 많은 시간을 보내지 말라. 당신에게 부정적인 영향을 주기 마련이다. 그러나 발전 지향적이고 활동적이며, 생산적이고 변화에 개방적이며, 영혼이 살아있는 낙관적인 사람들은 당신에게 긍정적인 영향을 줄 것이다. 2. 중요하지 않은 것에 시간을 낭비하지 말라. 우리는 정말 중요한 일을 미루고 피하기 위해서 그다지 중요하지 않은 일들에 매달리는 경향이 많이 있다. 3. 시간을 낭비하게 만드는 일이 무엇인지를 파악하라. 오늘 하루는 그냥 살아가면 그만인 시간이 아니다. 뭔가를 얻어야 할 소중한 시간인 것이다. 4. 하나의 목적을 이룰 때마다 자신에게 상을 줘라. 약속을 잘 지킨 자신에게 새 선물을 사 주거나 공원을 산책하며 조용한 휴식의 시간을 갖는 식으로 스스로에게 상을 .. 2023. 5. 10.
[사랑받으며 살아가는 지혜 12가지]  01. 남의 허물을 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 德이다. 02. 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 03. 어떠한 경우에도 뼈 있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않으며 자신의 책임이나 부담을 남에게 떠넘기지 않는다. 04. 남의 부덕한 행위를 기뻐하는 것이 부덕한 행위 그 자체보다 더 나쁘다. 타인의 고통과 불행을 즐거워해서는 안 된다. 05. 남을 도우면서 자랑해서는 안 된다. 마땅히 해야 할 일로 여길 뿐만 아니라 그러한 기회를 준 그들에게 고마워해야 한다. 06. 면전에서 비난 받더라도 성내지 말고 능히 자신을 다스.. 2023. 5. 10.
728x90
반응형
LIST

티스토리툴바